重陽(yáng)佳節(jié)，屬于老年人的節(jié)日。據(jù)民政部最新公布的數(shù)字，截至2023年底，全國(guó)60周歲及以上老年人口已達(dá)29697萬(wàn)人，我國(guó)已步入“中度老齡化”社會(huì)。 如何面對(duì)老年？如何提升生命的質(zhì)量？如何更多地連接社會(huì)？如何建立積極、健康的老齡觀？當(dāng)我們不可避免地老去，遭遇身體機(jī)能下降、記憶力衰退等種種問題時(shí)，我們或許可以從以下書中尋找到一些解決方案，獲得一些有益的啟示。我們精選了一批關(guān)注養(yǎng)老、關(guān)注生命主題的經(jīng)典讀物，希望借助于閱讀，與老年讀者一起探尋生命的價(jià)值和意義。 《走到人生邊上》 作者：楊絳 出版社：商務(wù)印書館 2007年8月，著名作家楊絳出版了散文集《走到人生邊上——自問自答》，本書共分為兩部分，在前一部分，楊絳關(guān)注了神和鬼的問題，人的靈魂、個(gè)性、本性，靈與肉的斗爭(zhēng)和統(tǒng)一，命與天命以及人類的文明等問題，融會(huì)了文學(xué)、哲學(xué)、倫理學(xué)、精神分析等學(xué)科知識(shí)，并形成了自己的思考。后一部分則由楊絳注釋錢鐘書《寫在人生邊上》的多篇散文構(gòu)成，包括《溫德先生爬樹》《勞神父》《記比鄰雙鵲》《〈論語(yǔ)〉趣》等篇目。 該書可以看作是楊絳對(duì)于生死以及人的本性、靈魂等哲學(xué)命題的一次終極思考。她說：“我試圖擺脫一切成見，按照合理的規(guī)律，合乎邏輯的推理，依靠實(shí)際生活經(jīng)驗(yàn)，自己思考。我要從平時(shí)不在意的地方，發(fā)現(xiàn)問題，解答問題。”因此，該書更多的是楊絳的個(gè)人感悟，少了些羈絆和束縛，體現(xiàn)了楊絳獨(dú)特的哲學(xué)思考。 《有一天，媽媽老了》 作者：[韓]洪榮女，黃安娜 出版社：新星出版社 洪榮女是一位普通的韓國(guó)母親，七十多歲時(shí)才通過自學(xué)學(xué)會(huì)了識(shí)字寫字，開始每天記錄家庭日記。她在所剩無(wú)多的人生時(shí)日中，帶著一種對(duì)世事和生活的淡然和眷戀，寫家中的瑣事、自己的子女、父母兄弟、日常勞作，以日記的方式記錄下對(duì)家人的愛。70歲的女兒黃安娜，偶然發(fā)現(xiàn)了母親的日記本，被母親心底的秘密震撼。作為媽媽日記的忠實(shí)讀者，她以自己細(xì)膩的筆觸，感受著母親的每一絲情感，寫著對(duì)母親的感恩，用文字陪伴媽媽度過人生中的最后時(shí)光。 “媽媽，我還會(huì)再來的”，這句代表了女兒心聲的話語(yǔ)貫穿著全書。讀了這本書后，那些已經(jīng)失去了說這句話機(jī)會(huì)的讀者潸然淚下，那些還有媽媽的人不由自主地就想多去看望媽媽一次，多給媽媽打個(gè)電話。 《老了依然可以談?wù)勎磥怼?/b> 作者：蔡瀾 出版社：中國(guó)華僑出版社 蔡瀾，曾與金庸、黃霑、倪匡并稱為“香港四大才子”，擁有電影監(jiān)制、美食家、專欄作家等多個(gè)身份。人老心不老的他，在旅游、主持、寫書的同時(shí)，仍然充滿熱情地工作。在他看來，人生每一個(gè)階段都是好的，所以不必罵年輕人無(wú)知，也別嫌老者固執(zhí)。一切靜觀自得，得個(gè)笑字。老了也依然可以談?wù)勎磥恚@是一種閑情，一種境界。 在這本書里，蔡瀾談到，既然老去無(wú)法避免，那么應(yīng)該怎樣老去呢？他說：“不管你有錢沒錢，一件襯衫總得洗凈燙直。做得到的話，怎么老都可以接受的，不一定要穿什么名牌。像在巴黎香榭麗舍，到了秋天，路上兩排巨木的葉子變黃，一輛小雪鐵龍汽車停下，走下一對(duì)穿咖啡色毛衣的老夫婦，在街中散步。一切金黃，和落日統(tǒng)一起來，有多么美妙！” 《老后， 真正為自己而活》 作者：金韻蓉 出版社：中信出版集團(tuán) 無(wú)論是誰(shuí)，我們終將要面對(duì)退休，面對(duì)年老，面對(duì)褪去社會(huì)角色的那一天。當(dāng)我們老了，該如何安排孩子長(zhǎng)大離家后自己的生活？如何和退休的老伴朝夕相處？如何更快樂地過日子？如何做老后財(cái)產(chǎn)規(guī)劃？如何看待自己的容顏老去？如何擁有更豐富的心靈？…… 本書作者金韻蓉把自己和父母之間、和老公之間、和已婚的兒子和兒媳之間的互動(dòng)，真實(shí)地書寫出來與讀者分享，并結(jié)合自己的心理學(xué)專業(yè)背景和長(zhǎng)久以來累積的生活經(jīng)驗(yàn)與智慧，給出了關(guān)于老后生活非常實(shí)用的建議及指導(dǎo)，幫助老年人建立健康的老后生活觀，欣然接受年齡的饋贈(zèng)，享受更自在的人生。 《誰(shuí)住進(jìn)了養(yǎng)老院》 作者：[美]葛玫 出版社：上海三聯(lián)書店 生育率的降低、預(yù)期壽命的提高和家庭結(jié)構(gòu)的改變，讓養(yǎng)老成為當(dāng)下中國(guó)老年人和中年人必須面對(duì)的一個(gè)問題，一場(chǎng)“銀發(fā)海嘯”呼嘯而來。 這是一部針對(duì)中國(guó)養(yǎng)老機(jī)構(gòu)的民族志調(diào)查報(bào)告。作者將中國(guó)傳統(tǒng)的養(yǎng)老觀念與照護(hù)理論相結(jié)合，從時(shí)間維度描述中國(guó)經(jīng)歷的養(yǎng)老形勢(shì)變化，從空間維度展示不同形式的養(yǎng)老機(jī)構(gòu)，分析當(dāng)下養(yǎng)老困境，剖析老年人、家屬及照護(hù)人員面對(duì)的衰老、死亡和照護(hù)難題。 基于在云南昆明歷時(shí)13個(gè)月的實(shí)地調(diào)查和采訪，作者從老年人視角呈現(xiàn)了衰老和照護(hù)的日常。以對(duì)老年人過往和當(dāng)下經(jīng)歷的記述，揭示住進(jìn)養(yǎng)老院老人的身體和心理感受；以在養(yǎng)老機(jī)構(gòu)所見的人際交往，展現(xiàn)復(fù)雜的關(guān)系網(wǎng)絡(luò)，探討影響照護(hù)的多重關(guān)系視角。 《數(shù)字化孤獨(dú)》 作者：[美]米歇爾·德魯因 出版社：人民文學(xué)出版社 這本書是分年齡階段講述科技對(duì)于人們親密關(guān)系的影響，但是作者并不完全從批判的角度來談互聯(lián)網(wǎng)對(duì)于現(xiàn)實(shí)中的親密關(guān)系產(chǎn)生的影響。在“老年生存指南”一章中，他指出，幸福的老年生活需要擁抱互聯(lián)網(wǎng)和高科技。 作者首先斷言“社交孤立真的會(huì)折壽，甚至置你于死地”。在作者看來，社交孤立與孤獨(dú)不同，“是指缺少社會(huì)聯(lián)系，是一種衡量生活環(huán)境的客觀標(biāo)準(zhǔn)”，“對(duì)于50歲以上的人來說，社交孤立是嚴(yán)重的健康威脅，在增加死亡風(fēng)險(xiǎn)方面與肥胖癥和吸煙相當(dāng)”。“老去之時(shí)，我們不僅應(yīng)保持身體健康，還需要維系和豐富社交健康。在建立一個(gè)多樣化的豐富社交網(wǎng)絡(luò)方面投入的時(shí)間，要和你在預(yù)防疾病上付出的時(shí)間一樣多，甚至還要更多”。 《在熟悉的家中向世界道別》 作者：[日]上野千鶴子 出版社：譯林出版社 不想在養(yǎng)老院、也不想在醫(yī)院，而是在自己熟悉的家中、以自己的方式迎來最后的時(shí)光——這恐怕是很多老年人對(duì)自己晚年的期許。 上野千鶴子是日本東京大學(xué)社會(huì)學(xué)教授，她的書大多有關(guān)女性話題，這本《在熟悉的家中向世界道別》在她的一眾書中顯得有點(diǎn)特別，但對(duì)上野千鶴子來說，這是她必然要寫到的一本書，因?yàn)樗救司褪且粋€(gè)獨(dú)居老人。 在這本書中，上野千鶴子通過對(duì)日本的醫(yī)療、看護(hù)、護(hù)理等最新情況的全面調(diào)研，分享了她自己為晚年生活所做的準(zhǔn)備。她基于日本的實(shí)際情況，著重討論了獨(dú)居這種狀況，它不見得適用所有人，但對(duì)老年的規(guī)劃不失為一個(gè)有價(jià)值的參考角度，它或許最能顯示出老年生活中最根本、最必不可少的需求和意愿。 《老而不衰的科學(xué)》 作者：[英]安德魯·斯蒂爾 出版社：中信出版集團(tuán) 本書介紹了關(guān)于衰老的前沿科學(xué)研究，歸納了衰老的十大基本特征——DNA損傷與突變、端粒的縮短等等，并總結(jié)了治愈衰老的四種療法——除舊、換新、日常修復(fù)和基因的重編程，幫助我們了解如何用科學(xué)方法達(dá)到老而不衰，以及如何活得更久但不生病,總之提供了很多關(guān)于衰老的科普知識(shí)。 作者從生活習(xí)慣的角度提出了延緩衰老的建議，比如，關(guān)于飲食，他建議老年人要吃不同的食物，但任何一種食物都不要吃太多，同時(shí)控制高糖、高脂肪或加工食品的數(shù)量，不要喝太多酒。狂吃最新的“超級(jí)食品”肯定不會(huì)改變你的健康狀況，但保持健康均衡的飲食卻可以做到這一點(diǎn)。 |
